VitamineviReferencia educativa sobre nutrientes y plantas medicinales
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Información práctica de salud

Guías prácticas y atentas a la evidencia sobre vitaminas, minerales y plantas medicinales

Explicaciones claras sobre evidencia, seguridad e interacciones con medicamentos, para apoyar y no sustituir el consejo de profesionales cualificados.

Leer la guía Seguridad e interacciones

Información médica, no asesoramiento médico

Seguridad e interacciones

Información médica, no asesoramiento médico

Vitaminevi ofrece información educativa general. No diagnostica ni trata, ni sustituye el consejo de un médico, farmacéutico, dietista u otro profesional cualificado. Los complementos y las plantas medicinales pueden causar efectos adversos e interactuar con medicamentos. Consulta a un profesional cualificado antes de empezar un producto si tomas medicación, estás embarazada o amamantando, vas a someterte a una intervención o tienes una enfermedad crónica. Busca atención médica urgente ante síntomas graves o que empeoren rápidamente.

Estado editorial: Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Empezar por lo básico

Empezar por lo básico

Explicaciones claras sobre evidencia, seguridad e interacciones con medicamentos, para apoyar y no sustituir el consejo de profesionales cualificados.

01

Entender las vitaminas

Cómo se clasifican las vitaminas, qué supone priorizar los alimentos y por qué importan tanto las carencias como los límites máximos.

Leer la guía 02

Calcio, magnesio y salud ósea

Alimentación, absorción y ejercicio para los huesos, con cuestiones renales y farmacológicas que conviene consultar.

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Interacciones entre medicamentos y nutrientes

Dudas frecuentes sobre anticoagulantes, medicamentos tiroideos, antibióticos, metformina, diuréticos y nutrientes.

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Embarazo y lactancia

Ácido fólico, yodo y decisiones guiadas por profesionales, con precauciones sobre retinoides, vitamina A y plantas medicinales.

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Categorías temáticas

Categorías temáticas

Los enlaces externos abren el sitio de destino en una pestaña nueva.

01

Vitaminas esenciales

08

02

Minerales y nutrientes relacionados

08

03

Metabolismo y función celular

05

04

Plantas y bienestar

04

05

Etapas de la vida y problemas de salud

05

Suplemento nutricional para músculos, huesos & y articulaciones

Actividad, proteínas y nutrientes clave, además de señales de alarma del dolor y límites de la evidencia sobre complementos articulares.

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Seguridad e interacciones

Información médica, no asesoramiento médico

Dudas frecuentes sobre anticoagulantes, medicamentos tiroideos, antibióticos, metformina, diuréticos y nutrientes.

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Referencias informativas sobre productos

Referencias informativas sobre productos

Las fichas de producto no se publican hasta comprobar que los enlaces estén actualizados y que se cumplan los requisitos de dispensación y seguridad.

Guías en profundidad

Guías de nutrientes

Explicaciones claras sobre evidencia, seguridad e interacciones con medicamentos, para apoyar y no sustituir el consejo de profesionales cualificados.

01

Entender las vitaminas

Cómo se clasifican las vitaminas, qué supone priorizar los alimentos y por qué importan tanto las carencias como los límites máximos.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (4)
  1. Healthy dietWorld Health Organization (WHO) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Dietary reference valuesEuropean Food Safety Authority (EFSA) · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Dietary Supplements: What You Need to Know - ConsumerNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. Multivitamin/mineral Supplements - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

02

Vitamina A y betacaroteno

Funciones y fuentes alimentarias, con precauciones sobre exceso, embarazo y dosis altas de betacaroteno en personas que fuman.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (3)
  1. Vitamin A and Carotenoids - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Antioxidant Supplements: What You Need To KnowNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Updated measures for pregnancy prevention during retinoid useEuropean Medicines Agency (EMA) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

03

Vitaminas del grupo B

Las ocho vitaminas B, quién puede presentar carencias y cuándo medicamentos como la metformina aconsejan hablar con un profesional.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (6)
  1. Thiamin - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Riboflavin - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Niacin - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. Pantothenic Acid - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  5. Vitamin B6 - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  6. Biotin - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

04

Vitamina C

Fuentes alimentarias, carencia y límites de la evidencia sobre el resfriado, además de precauciones por cálculos renales y absorción de hierro.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (2)
  1. Vitamin C - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Dietary Supplements for Immune Function and Infectious Diseases - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

05

Vitamina D

Luz solar, alimentos, análisis y salud ósea, con atención a grupos de riesgo, calcio y toxicidad.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (3)
  1. Vitamin D - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Calcium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Dietary reference valuesEuropean Food Safety Authority (EFSA) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

06

Vitamina E y antioxidantes

Fuentes dietéticas y límites de la evidencia, incluido el riesgo de sangrado con dosis altas y anticoagulantes.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (2)
  1. Vitamin E - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Antioxidant Supplements: What You Need To KnowNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

07

Calcio, magnesio y salud ósea

Alimentación, absorción y ejercicio para los huesos, con cuestiones renales y farmacológicas que conviene consultar.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (4)
  1. Calcium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Magnesium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Vitamin D - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. Physical activityWorld Health Organization (WHO) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

08

Hierro, yodo, zinc y selenio

Riesgos de carencia, análisis, embarazo y tiroides, equilibrados con la toxicidad y las posibles interacciones.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (5)
  1. Iron - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Iodine - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Zinc - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. Selenium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  5. WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experienceWorld Health Organization (WHO) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

09

Potasio y electrolitos

Hidratación y pérdida de electrolitos, y por qué la enfermedad renal o los fármacos cardíacos exigen cautela con dosis altas de potasio.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (3)
  1. Potassium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Magnesium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. DehydrationNational Health Service (NHS), United Kingdom · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

10

Omega-3 y CoQ10

Fuentes alimentarias y límites reales de la evidencia, con precauciones antes de una operación y junto a anticoagulantes.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (3)
  1. Omega-3 Fatty Acids - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Coenzyme Q10National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Dietary Supplements: What You Need to Know - ConsumerNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

11

Plantas medicinales e infusiones

Uso tradicional, preparaciones y variabilidad de los productos, además de precauciones para el hígado, el embarazo y la infancia.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (4)
  1. Herbal medicinal productsEuropean Medicines Agency (EMA) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. European Union monographs and list entriesEuropean Medicines Agency (EMA) · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Herbs at a GlanceNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. Herbal and Dietary SupplementsLiverTox, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases and National Library of Medicine, NIH · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

12

Interacciones entre plantas y medicamentos

Una guía serena y documentada sobre interacciones relevantes del hipérico, ginkgo, ginseng, valeriana y otras plantas.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (6)
  1. Herb-Drug Interactions: What the Science SaysNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. St. John's Wort: Usefulness and SafetyNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Ginkgo: Usefulness and SafetyNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. Asian Ginseng: Usefulness and SafetyNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21
  5. Valerian: Usefulness and SafetyNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21
  6. Licorice Root: Usefulness and SafetyNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

13

Interacciones entre medicamentos y nutrientes

Dudas frecuentes sobre anticoagulantes, medicamentos tiroideos, antibióticos, metformina, diuréticos y nutrientes.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (6)
  1. Vitamin K - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Levothyroxine: MedlinePlus Drug InformationMedlinePlus, U.S. National Library of Medicine (NLM) · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Metformin and reduced vitamin B12 levels: new advice for monitoring patients at riskMedicines and Healthcare products Regulatory Agency (MHRA), United Kingdom · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. Vitamin B12 - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  5. Calcium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  6. Magnesium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

14

Diabetes e hipoglucemia

Alimentación, control y emergencias, recordando que los complementos no sustituyen un plan individual para la diabetes.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (3)
  1. Low Blood Glucose (Hypoglycemia)National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Managing DiabetesNational Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Metformin and reduced vitamin B12 levels: new advice for monitoring patients at riskMedicines and Healthcare products Regulatory Agency (MHRA), United Kingdom · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

15

Menopausia

Síntomas, estilo de vida y salud ósea, con una visión equilibrada de la evidencia sobre complementos y fitoestrógenos.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (4)
  1. Menopause: identification and managementNational Institute for Health and Care Excellence (NICE) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Menopausal Symptoms: In DepthNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Calcium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. Vitamin D - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

16

Embarazo y lactancia

Ácido fólico, yodo y decisiones guiadas por profesionales, con precauciones sobre retinoides, vitamina A y plantas medicinales.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (6)
  1. WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experienceWorld Health Organization (WHO) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Vitamins and supplements in pregnancyNational Health Service (NHS), United Kingdom · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Folic Acid: Sources and Recommended IntakeCenters for Disease Control and Prevention (CDC) · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. Folate - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  5. Iodine - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  6. Vitamin A and Carotenoids - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

17

Músculos, huesos y articulaciones

Actividad, proteínas y nutrientes clave, además de señales de alarma del dolor y límites de la evidencia sobre complementos articulares.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (4)
  1. Physical activityWorld Health Organization (WHO) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Calcium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Vitamin D - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. Glucosamine and Chondroitin for Osteoarthritis: What You Need To KnowNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

18

Piel, cabello y uñas

Carencias frente a promesas cosméticas, interferencia de la biotina en análisis y precauciones importantes con retinoides.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (5)
  1. Biotin - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Biotin Interference with Troponin Lab Tests - Assays Subject to Biotin InterferenceU.S. Food and Drug Administration (FDA) · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Updated measures for pregnancy prevention during retinoid useEuropean Medicines Agency (EMA) · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. Iron - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  5. Zinc - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

19

Inmunidad y resfriado común

Prevención cotidiana y evidencia limitada sobre zinc y vitamina C, sin promesas de “reforzar” el sistema inmunitario.

Pendiente de revisión médica o farmacéutica

Fuentes (4)
  1. Dietary Supplements for Immune Function and Infectious Diseases - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Vitamin C - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. Zinc - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. About Common ColdCenters for Disease Control and Prevention (CDC) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

20

Cómo elegir un complemento

Leer etiquetas, detectar ingredientes duplicados, valorar sellos de calidad, conservar productos y notificar efectos adversos.

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Fuentes (4)
  1. Dietary Supplements: What You Need to Know - ConsumerNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fuente consultada el 2026-09-21
  2. Using Dietary Supplements WiselyNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fuente consultada el 2026-09-21
  3. How to Report a Problem with Dietary SupplementsU.S. Food and Drug Administration (FDA) · Fuente consultada el 2026-09-21
  4. Healthy dietWorld Health Organization (WHO) · Fuente consultada el 2026-09-21

Última actualización: 21-09-2026

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Estado editorial

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