Vitamina A
Funções e fontes alimentares, com precauções sobre excesso, gravidez e doses elevadas de betacaroteno em pessoas que fumam.
Informação prática de saúde
Guias práticos e atentos à evidência sobre vitaminas, minerais e plantas medicinais
Explicações claras sobre evidência, segurança e interações com medicamentos, para apoiar, não substituir, o aconselhamento de profissionais qualificados.
Informação médica, não aconselhamento médico
Segurança e interações
Informação médica, não aconselhamento médico
A Vitaminevi fornece informação educativa geral. Não diagnostica, não trata nem substitui o aconselhamento de um médico, farmacêutico, nutricionista ou outro profissional qualificado. Os suplementos e as plantas medicinais podem causar efeitos adversos e interagir com medicamentos. Consulte um profissional qualificado antes de iniciar um produto se toma medicação, está grávida ou a amamentar, se prepara para uma cirurgia ou tem uma doença crónica. Procure ajuda médica urgente perante sintomas graves ou que piorem rapidamente.
Estado editorial: A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Começar pelo essencial
Começar pelo essencial
Explicações claras sobre evidência, segurança e interações com medicamentos, para apoiar, não substituir, o aconselhamento de profissionais qualificados.
01
Compreender as vitaminas
Como se agrupam as vitaminas, o que significa privilegiar os alimentos e por que importam tanto a carência como os limites máximos.
Ler o guia 02Cálcio, magnésio e saúde óssea
Alimentação, absorção e exercício para os ossos, com questões renais e medicamentosas a discutir com um profissional.
Ler o guia 03Interações entre medicamentos e nutrientes
Questões comuns sobre anticoagulantes, medicamentos da tiroide, antibióticos, metformina, diuréticos e nutrientes.
Ler o guia 04Gravidez e amamentação
Ácido fólico, iodo e decisões orientadas por profissionais, com precauções sobre retinoides, vitamina A e plantas medicinais.
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Categorias temáticas
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Vitaminas essenciais
08
Vitamina B
As oito vitaminas B, quem pode ter carência e quando medicamentos como a metformina justificam uma conversa com um profissional.
Vitamina C
Fontes alimentares, carência e limites da evidência sobre constipações, além de precauções com cálculos renais e absorção de ferro.
Vitamina D
Luz solar, alimentos, análises e saúde óssea, com atenção aos grupos de risco, cálcio e toxicidade.
Vitamina E
Fontes alimentares e limites da evidência, incluindo o risco de hemorragia com doses elevadas e anticoagulantes.
Ácido fólico
As oito vitaminas B, quem pode ter carência e quando medicamentos como a metformina justificam uma conversa com um profissional.
Multivitaminas
Ler rótulos, identificar ingredientes duplicados, avaliar selos de qualidade, conservar produtos e comunicar efeitos adversos.
Biotina
Carência versus promessas cosméticas, interferência da biotina nas análises e precauções importantes com retinoides.
Minerais e nutrientes relacionados
08
Cálcio
Alimentação, absorção e exercício para os ossos, com questões renais e medicamentosas a discutir com um profissional.
Magnésio
Alimentação, absorção e exercício para os ossos, com questões renais e medicamentosas a discutir com um profissional.
Potássio
Hidratação e perda de eletrólitos, e por que a doença renal ou medicamentos cardíacos exigem cautela com doses elevadas de potássio.
Iodo
Riscos de carência, análises, gravidez e tiroide, equilibrados com toxicidade e possíveis interações.
Ferro
Riscos de carência, análises, gravidez e tiroide, equilibrados com toxicidade e possíveis interações.
Zinco
Riscos de carência, análises, gravidez e tiroide, equilibrados com toxicidade e possíveis interações.
Selênio
Riscos de carência, análises, gravidez e tiroide, equilibrados com toxicidade e possíveis interações.
Eletrólito em pó
Hidratação e perda de eletrólitos, e por que a doença renal ou medicamentos cardíacos exigem cautela com doses elevadas de potássio.
Metabolismo e função celular
05
Coenzima Q10
Fontes alimentares e limites realistas da evidência, com precauções antes de cirurgia e em conjunto com anticoagulantes.
Ácidos graxos ômega 3
Fontes alimentares e limites realistas da evidência, com precauções antes de cirurgia e em conjunto com anticoagulantes.
Antioxidantes
Fontes alimentares e limites da evidência, incluindo o risco de hemorragia com doses elevadas e anticoagulantes.
Enzimas
Ler rótulos, identificar ingredientes duplicados, avaliar selos de qualidade, conservar produtos e comunicar efeitos adversos.
Equilíbrio ácido-base
Ler rótulos, identificar ingredientes duplicados, avaliar selos de qualidade, conservar produtos e comunicar efeitos adversos.
Plantas e bem-estar
04
Chá medicinal de bem-estar &
Uso tradicional, formas de preparação e variabilidade dos produtos, além de precauções para fígado, gravidez e crianças.
Fitoterapia
Uso tradicional, formas de preparação e variabilidade dos produtos, além de precauções para fígado, gravidez e crianças.
Nervosismo, acalmando & Sono
Um guia sereno e documentado sobre interações relevantes do hipericão, ginkgo, ginseng, valeriana e outras plantas.
Defesa Fria &
Prevenção quotidiana e evidência limitada sobre zinco e vitamina C, sem promessas de “reforçar” o sistema imunitário.
Fases da vida e condições de saúde
05
Diabetes
Alimentação, monitorização e emergências, lembrando que os suplementos não substituem um plano individual para a diabetes.
Menopausa
Sintomas, estilo de vida e saúde óssea, com uma visão equilibrada da evidência sobre suplementos e fitoestrogénios.
Gravidez & Amamentação
Ácido fólico, iodo e decisões orientadas por profissionais, com precauções sobre retinoides, vitamina A e plantas medicinais.
Pele
Carência versus promessas cosméticas, interferência da biotina nas análises e precauções importantes com retinoides.
Suplemento nutricional para músculos, ossos & articulações
Atividade, proteína e nutrientes essenciais, além de sinais de alarme da dor e limites da evidência sobre suplementos articulares.
Referências informativas sobre produtos
Referências informativas sobre produtos
As fichas de produto não são publicadas enquanto não forem concluídas as verificações da validade das ligações, da elegibilidade e da segurança.
Guias aprofundados
Guias de nutrientes
Explicações claras sobre evidência, segurança e interações com medicamentos, para apoiar, não substituir, o aconselhamento de profissionais qualificados.
01
Compreender as vitaminas
Como se agrupam as vitaminas, o que significa privilegiar os alimentos e por que importam tanto a carência como os limites máximos.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (4)
- Healthy dietWorld Health Organization (WHO) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Dietary reference valuesEuropean Food Safety Authority (EFSA) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Dietary Supplements: What You Need to Know - ConsumerNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Multivitamin/mineral Supplements - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
02
Vitamina A e betacaroteno
Funções e fontes alimentares, com precauções sobre excesso, gravidez e doses elevadas de betacaroteno em pessoas que fumam.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (3)
- Vitamin A and Carotenoids - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Antioxidant Supplements: What You Need To KnowNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
- Updated measures for pregnancy prevention during retinoid useEuropean Medicines Agency (EMA) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
03
Vitaminas do complexo B
As oito vitaminas B, quem pode ter carência e quando medicamentos como a metformina justificam uma conversa com um profissional.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (6)
- Thiamin - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Riboflavin - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Niacin - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Pantothenic Acid - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Vitamin B6 - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Biotin - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
04
Vitamina C
Fontes alimentares, carência e limites da evidência sobre constipações, além de precauções com cálculos renais e absorção de ferro.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (2)
- Vitamin C - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Dietary Supplements for Immune Function and Infectious Diseases - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
05
Vitamina D
Luz solar, alimentos, análises e saúde óssea, com atenção aos grupos de risco, cálcio e toxicidade.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (3)
- Vitamin D - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Calcium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Dietary reference valuesEuropean Food Safety Authority (EFSA) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
06
Vitamina E e antioxidantes
Fontes alimentares e limites da evidência, incluindo o risco de hemorragia com doses elevadas e anticoagulantes.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (2)
- Vitamin E - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Antioxidant Supplements: What You Need To KnowNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
07
Cálcio, magnésio e saúde óssea
Alimentação, absorção e exercício para os ossos, com questões renais e medicamentosas a discutir com um profissional.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (4)
- Calcium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Magnesium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Vitamin D - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Physical activityWorld Health Organization (WHO) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
08
Ferro, iodo, zinco e selénio
Riscos de carência, análises, gravidez e tiroide, equilibrados com toxicidade e possíveis interações.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (5)
- Iron - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Iodine - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Zinc - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Selenium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experienceWorld Health Organization (WHO) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
09
Potássio e eletrólitos
Hidratação e perda de eletrólitos, e por que a doença renal ou medicamentos cardíacos exigem cautela com doses elevadas de potássio.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (3)
- Potassium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Magnesium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- DehydrationNational Health Service (NHS), United Kingdom · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
10
Ómega-3 e CoQ10
Fontes alimentares e limites realistas da evidência, com precauções antes de cirurgia e em conjunto com anticoagulantes.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (3)
- Omega-3 Fatty Acids - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Coenzyme Q10National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
- Dietary Supplements: What You Need to Know - ConsumerNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
11
Plantas medicinais e chás
Uso tradicional, formas de preparação e variabilidade dos produtos, além de precauções para fígado, gravidez e crianças.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (4)
- Herbal medicinal productsEuropean Medicines Agency (EMA) · Fonte consultada em 2026-09-21
- European Union monographs and list entriesEuropean Medicines Agency (EMA) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Herbs at a GlanceNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
- Herbal and Dietary SupplementsLiverTox, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases and National Library of Medicine, NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
12
Interações entre plantas e medicamentos
Um guia sereno e documentado sobre interações relevantes do hipericão, ginkgo, ginseng, valeriana e outras plantas.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (6)
- Herb-Drug Interactions: What the Science SaysNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
- St. John's Wort: Usefulness and SafetyNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
- Ginkgo: Usefulness and SafetyNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
- Asian Ginseng: Usefulness and SafetyNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
- Valerian: Usefulness and SafetyNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
- Licorice Root: Usefulness and SafetyNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
13
Interações entre medicamentos e nutrientes
Questões comuns sobre anticoagulantes, medicamentos da tiroide, antibióticos, metformina, diuréticos e nutrientes.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (6)
- Vitamin K - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Levothyroxine: MedlinePlus Drug InformationMedlinePlus, U.S. National Library of Medicine (NLM) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Metformin and reduced vitamin B12 levels: new advice for monitoring patients at riskMedicines and Healthcare products Regulatory Agency (MHRA), United Kingdom · Fonte consultada em 2026-09-21
- Vitamin B12 - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Calcium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Magnesium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
14
Diabetes e hipoglicemia
Alimentação, monitorização e emergências, lembrando que os suplementos não substituem um plano individual para a diabetes.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (3)
- Low Blood Glucose (Hypoglycemia)National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
- Managing DiabetesNational Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
- Metformin and reduced vitamin B12 levels: new advice for monitoring patients at riskMedicines and Healthcare products Regulatory Agency (MHRA), United Kingdom · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
15
Menopausa
Sintomas, estilo de vida e saúde óssea, com uma visão equilibrada da evidência sobre suplementos e fitoestrogénios.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (4)
- Menopause: identification and managementNational Institute for Health and Care Excellence (NICE) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Menopausal Symptoms: In DepthNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
- Calcium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Vitamin D - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
16
Gravidez e amamentação
Ácido fólico, iodo e decisões orientadas por profissionais, com precauções sobre retinoides, vitamina A e plantas medicinais.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (6)
- WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experienceWorld Health Organization (WHO) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Vitamins and supplements in pregnancyNational Health Service (NHS), United Kingdom · Fonte consultada em 2026-09-21
- Folic Acid: Sources and Recommended IntakeCenters for Disease Control and Prevention (CDC) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Folate - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Iodine - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Vitamin A and Carotenoids - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
17
Músculos, ossos e articulações
Atividade, proteína e nutrientes essenciais, além de sinais de alarme da dor e limites da evidência sobre suplementos articulares.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (4)
- Physical activityWorld Health Organization (WHO) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Calcium - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Vitamin D - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Glucosamine and Chondroitin for Osteoarthritis: What You Need To KnowNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
18
Pele, cabelo e unhas
Carência versus promessas cosméticas, interferência da biotina nas análises e precauções importantes com retinoides.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (5)
- Biotin - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Biotin Interference with Troponin Lab Tests - Assays Subject to Biotin InterferenceU.S. Food and Drug Administration (FDA) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Updated measures for pregnancy prevention during retinoid useEuropean Medicines Agency (EMA) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Iron - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Zinc - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
19
Imunidade e constipações
Prevenção quotidiana e evidência limitada sobre zinco e vitamina C, sem promessas de “reforçar” o sistema imunitário.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (4)
- Dietary Supplements for Immune Function and Infectious Diseases - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Vitamin C - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Zinc - Health Professional Fact SheetNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- About Common ColdCenters for Disease Control and Prevention (CDC) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
20
Como escolher um suplemento
Ler rótulos, identificar ingredientes duplicados, avaliar selos de qualidade, conservar produtos e comunicar efeitos adversos.
A aguardar revisão médica ou farmacêutica
Fontes (4)
- Dietary Supplements: What You Need to Know - ConsumerNIH Office of Dietary Supplements (ODS) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Using Dietary Supplements WiselyNational Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), NIH · Fonte consultada em 2026-09-21
- How to Report a Problem with Dietary SupplementsU.S. Food and Drug Administration (FDA) · Fonte consultada em 2026-09-21
- Healthy dietWorld Health Organization (WHO) · Fonte consultada em 2026-09-21
Última atualização: 21-09-2026
01
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- Última atualização
- 2026-09-21
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